PROBOXING — ملاكمة وكيك بوكسينغ ولياقة بدنية في الوكير، قطر
نادي بروبوكسينغ للياقة · الوكير
تدرّب بقوة.تحرّك بذكاء.قاتل بثبات.
تدريب احترافي في الملاكمة والكيك بوكسينغ واللياقة البدنية في الوكير، قطر.
نادي بروبوكسينغ للياقة البدنية
ملاكمة حقيقية. نظام حقيقي.
ملاكمة وكيك بوكسينغ ولياقة للرجال والسيدات. المبتدئون مرحّب بهم. كل حصة لها هدف.
اختر زاويتك
البرامج
البرامج
اختر رياضتك
منهج بروبوكسينغ
شهر واحد.نظام واحد.هدف واحد.
تطوّر شهري منظّم — لا حصص عشوائية. كل شهر يركّز على أسلوب أو نظام واحد.
أمثلة على الأنظمة
- أسلوب البيكابو
- الأسلوب السوفييتي
الجولة 01
هجوم/ابنِ الهجوم
- لياقة ملاكمة + تمارين الأسلوب
- حركة قدمين هجومية
- التركيبات
- سبارينغ
الجولة 02
دفاع/اجعلهم يخطئون
- حركة الرأس
- المراوغة والانحناء
- الصدّ
- حركة قدمين دفاعية
- الضربات المضادة والزوايا
الجولة 03
هجوم/تطوّر، لا تكرار
- تركيبات متقدّمة
- التوقيت
- سلاسل الضغط
- التنقّل إلى التركيبات
- ردّ الفعل
الجولة 04
دفاع/سيطر على الحلبة
- من الدفاع إلى الهجوم المضاد
- التنقّل تحت الضغط
- حركة رأس متقدّمة
- توقيت الضربة المضادة
- التمركز في الحلبة
لياقة في كل يوم.
تجربة التدريب
كل حصة. سبع خطوات.
- 01الإحماء
- 02التقنية
- 03حركة القدمين
- 04القفازات / الكيس
- 05اللياقة
- 06التطبيق
- 07التهدئة
الجدول
متى نتدرّب
مفتوح 8:00 AM – 10:00 PM · مغلق يوم الجمعة — باستثناء سبارينغ الجمعة
العصر / المساء
4:00 – 10:00 PM
- الأحد
- الإثنين
- الأربعاء
- الخميس
الملاكمة · الكيك بوكسينغ · اللياقة البدنية
الصباح
8:00 AM – 3:00 PM
- السبت
- الثلاثاء
الملاكمة · الكيك بوكسينغ · اللياقة البدنية
جميع حصص الرجال في هذه الأوقات.مدة الحصة 1:30 – 1:45 ساعة
عضوية الطلاب
عضوية الطلاب
800ر.ق
- الخيار 1شخصان · شهر واحد
- الخيار 2شخص واحد · شهران
خاص
تدريب خاص في المنزل
تدرّب بشكل خاص في مكانك مع مدرّب من بروبوكسينغ. للمواعيد والموقع والأسعار، تواصل مع بروبوكسينغ مباشرة.